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【转载】十要 十忌 十伤 十多 十少  

2015-12-18 19:50:01|  分类: 养生健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自安国的博客《十要 十忌 十伤 十多 十少》
十要 十忌 十伤 十多 十少 - 安国的博客 - 安国的博客
十要:
头要常梳、面要常擦、
目要常转、耳要常揉、
齿要常叩、津要常咽、
腹要常摩、腰要常动、
 足要常搓、肛要常提。  
 十要 十忌 十伤 十多 十少 - 安国的博客 - 安国的博客
 
 十忌:
    忌晨裸头、忌湿地久坐、
          忌汗出扇风、忌冷着汗衣、
忌憋尿便、忌烫澡、
  忌蹲便、忌独脚穿裤、
            忌头部急转、忌熬夜不眠。    
十要 十忌 十伤 十多 十少 - 安国的博客 - 安国的博客
十伤:
久视伤眼、久行伤筋、
久坐伤腰、久卧伤气、
忧极伤心、多食伤胃、
久立伤骨、遇悲伤肺、
暴怒伤肝、久听伤神。
十要 十忌 十伤 十多 十少 - 安国的博客 - 安国的博客
 十多十少:
少肉多菜、少说多做、
少盐多醋、少糖多果、
少衣多浴、少酒多水、
少食多嚼、少车多行、
少虑多笑、少药多练。
十要 十忌 十伤 十多 十少 - 安国的博客 - 安国的博客
 
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